Barfußschuhe

Was macht Barfußschuhe so besonders?

Entgegen des Irrglaubens, dass Barfußschuhe barfuß getragen werden müssen, sollen die Barfußschuhe lediglich das Barfußgehen nachempfinden. Doch was passiert beim Laufen mit Barfußschuhen im Vergleich zu herkömmlichen Schuhen? Wo liegen die Unterschiede? Mit normalen Schuhen, wie z.B. Sandalen und Halbschuhen, wird zuerst mit der Ferse aufgetreten. Beim Barfußlaufen bzw. beim Laufen mit Barfußschuhen wird als erstes mit dem Fußballen aufgetreten. Bei dieser Lauf-Technik sind die Kräfte, die auf den Fuß einwirken deutlich geringer. Dies ist nur möglich aufgrund der nicht vorhandenen bzw. der sehr geringen Sprengung der Barfußschuhe. Das heißt es gibt so gut wie keinen Höhenunterschied zwischen dem vorderen Fußteil und der Ferse wodurch zuerst mit dem Fußballen aufgetreten werden kann. Des Weiteren besitzen Barfußschuhe kein Fußbett, haben dafür aber eine sehr flexible und dünne Laufsohle. Trotz der sehr dünnen Sohle schützt diese den Fuß vor Schmutz, Nässe und scharfen oder spitzen Gegenständen. Der vordere Bereich der Barfußschuhe ist bei allen Modellen sehr großzügig geschnitten und bietet den Zehen somit ausreichend Freiraum zur Bewegung.
Ein weiterer Vorteil ist, dass Barfußschuhe sehr leicht sind. Mit einem Gewicht von maximal 350 Gramm tragen sie sehr zum Empfinden des Barfußgehens bei. Aufgrund dieser besonderen Eigenschaften der Barfußschuhe werden sie oft beim Sport, insbesondere beim Laufsport, eingesetzt.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Barfußschuhe dazu beitragen die Schrittfrequenz zu erhöhen, die Schrittlänge zu verkürzen, die Fußmuskulatur zu stärken sowie die Balancefähigkeit und die Blutzirkulation im Fuß zu verbessern.

Firma	Adidas AG	Merrell	VIVOBAREFOOT
Gründungsjahr	1949	1981	2009
Besonderheiten	auf Sportbekleidung spezialisiert international tätig	Wunschliste kann angelegt werden auf Kleidung und Schuhe für Outdoor-Bereich spezialisiert	auf Produktion von Barfußschuhen spezialisiert bieten verschiedene Kurse zur Lauftechnik an

• Vivobarefoot
• Adidas
• Merrell
• Vibram
• Leguano

Die meisten Hersteller von Barfußschuhe produzieren für den Bereich Sport und Freizeit. Die Schuhe sind möglichst leicht, bieten viel Freiraum für die Zehe und durch die dünne, flexible Sohle besteht ein guter Kontakt zum Boden.
Die einfachsten und unauffälligsten Modelle von Barfußschuhen sind herkömmliche Schuhe wie Halbschuhe, Sneaker oder auch Stiefel (zum Teil sogar aus Leder), die aber mit einer speziellen dünnen Laufsohle ausgestattet sind. Diese Modelle eignen sich hervorragend für den Alltag und können ebenfalls unbedenklich im Business-Bereich getragen werden.
Die sogenannten FiveFingers sind die außergewöhnlichsten Barfußschuhe auf dem heutigen Markt. Die FiveFingers sind sogenannte „Handschuhe für die Füße“. Der vordere Bereich der Schuhe ist in fünf Bereiche geteilt und bietet Platz für jeden einzelnen Zeh. Die FiveFingers Barfußschuhe sind anfangs gewöhnungsbedürftig zu tragen, bieten aber das beste Barfuß-Erlebnis.

Tipp! Im Barfußschuhe Test schneiden diese Modelle immer gut ab. Ebenfalls sprechen die positiven Erfahrungen, Empfehlungen und Testberichte der Nutzer für diese Barfußschuhe.

Zum Einstieg empfiehlt es sich die Barfußschuhe zwischendurch im Alltag und in der Freizeit zu tragen. So können Sie das Trage- und Laufgefühl kennenlernen und sich langsam an die neue Lauftechnik gewöhnen. Nach zwei bis drei Wochen können Sie die Barfußschuhe über kurze Distanzen in Ihr Lauftraining integrieren. Nach und nach können Sie dann die Distanzen mit den Barfußschuhen erhöhen.

Tipp! Bei der Laufsohle gibt es hingegen keine Unterschiede. Ausgenommen sind hier die Barfußschuhe für den Alltag und für die Freizeit. Bei diesen Barfußschuhen ist die Sohle dicker und bietet eine bessere Wärmedämmung für den Winter.

Häufig besteht das Obermaterial aus Leder. Dennoch bleibt die Sprengung, der Höhenunterschied zwischen Ferse und Fußballen, so gering wie möglich. Einige Modelle für den Alltag sind mit Wolle oder Filz gefüttert.

Vor- und Nachteile der Barfußschuhe