Einkaufshilfe für den Trainingsschuhe-Test oder Vergleich: Unser Wegweiser für Ihren persönlichen Testsieger!

Wie erkenne ich gute Trainingsschuhe?

Ein gutes Paar Sportschuhe kann Ihre Trainingseffektivität und –zufriedenheit steigern. Um die richtige Wahl treffen zu können und einen Neukauf nicht zu bereuen, sollten Sie einige Kriterien beachten und Ihre Erwartungen an die Investition definieren.

Trainingsschuhe für Damen, Herren oder Kinder

Je nach Geschlecht sind die Schuhe unterschiedlich geschnitten. Damen haben etwa tendenziell schlankere, kleinere und flexiblere Füße als Herren. Nehmen Sie als Mann also einen Damenschuh, ist dieser höchstwahrscheinlich zu eng, auch wenn die Größe von der Länge her passt. Kinderfüße sind noch einmal deutlich flexibler und sollten besonders geschützt werden, da es ansonsten zu Fehlbildungen im Erwachsenenalter kommen kann.

High-, Mid- oder Low-Top

Die Höhe des Schaftes bei Ihrem Trainingsschuh gibt einen Aufschluss über die Art Ihres Trainings. Ein niedriger Schaft bietet mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Dadurch wird der Schuh auch merklich leichter. Trainingsschuhe mit niedrigem Schaft sind insbesondere Laufschuhe, normale Hallenschuhe oder Fitnessschuhe. Sportschuhe mit einem hohen Schaft, High-Top, hingegen bieten mehr Stabilität und besseren Schutz für die Knöchel. Häufig handelt es sich um Basketball- oder Wanderschuhe.

Die Verschlussart der Trainingsschuhe

Die klassische und am meisten verbreitetste Variante ist die Schnürung. Hier haben Sie freie gestalterische Möglichkeiten und eine hohe Flexibilität im Falle von Überlastungen, Schwellungen und anderen Problemen. Allerdings birgt die Schnürung auch immer ein gewisses Sturzrisiko und bereitet Menschen mit motorisch eingeschränkten Fähigkeiten oder Kindern Schwierigkeiten.

Ein Klettverschluss hingegen ist einfach zu bedienen und deshalb bei Kinderschuhen besonders beliebt. Für seine Bedienung wird wenig Kraft benötigt und er kann bei Bedarf angepasst werden an seinen Nutzer. Er neigt allerdings auch zu Verschmutzungen und ist weniger langlebig als der herkömmliche Verschluss.

Es gibt auch Trainingsschuhe ohne einen Verschluss im engeren Sinne. Sie sind überwiegend aus einem Elasthangemisch als Obermaterial angefertigt und dadurch besonders flexibel. Der Schuh kann wie eine Socke angezogen werden und passt sich bis zu einem gewissen Maß an den Fuß an. Durch das Material findet in der Regel eine Kompression des Fußes statt, es kann aber auch schnell unangenehm werden. Gleichzeitig lässt sich der Sportschuh nicht weiter anpassen, wenn zu viel Material vorhanden ist.

Das richtige Obermaterial

Trainingsschuhe mit einem Obermaterial aus Flyknit oder Mesh sind besonders leicht und atmungsaktiv. Die Materialien sind hauptsächlich für Sport im Sommer geeignet und erlauben einen guten Luftaustausch. Des Weiteren sind sie sehr pflegeleicht und trocknen schnell. Wind und andere äußere Einflüsse hingegen werden nur geringfügig abgehalten. Daher eignen sich dieses Material nicht besonders für Kletter- oder härtere Wandertouren, da sie nicht vor Geröll oder Steinen schützen.

Leder, natürlich oder synthetisch, ist in der Regel besonders langlebig, flexibel und atmungsaktiv. Es wird insbesondere bei Wanderschuhen verwendet und muss intensiver gepflegt werden, damit es nicht brüchig oder fleckig wird.

Textile Stoffe oder Synthetikmaterialien sind robust und pflegeleicht. Textil ist zusätzlich ideal für den Sommer geeignet, während synthetische Ware schmutzunempfindlich und wasserabweisend ist. Diese Obermaterialien eignen sich für verschiedene Arten von Trainingsschuhen und werden verstärkt bei Lauf- und Hallenschuhen verwendet.

Was für unterschiedliche Trainingsschuhe gibt es?

Die Wahl Ihres Sportschuhs hängt von Ihren Erwartungen an das Modell ab. Je nachdem, wofür exakt der Schuh gedacht ist, muss er verschiedene Eigenschaften besitzen.

Der Antischuh

Antischuhe weichen vom Standard ab und fallen durch ihre massive Form auf. Die Sohle ist dick und nach unten gewölbt. Korrekt bezeichnet heißen sie auch MBT Schuh, was für die Barfußtechnik der Massai in Kenia steht. Es handelt sich hier um eine Art von Barfußschuh. Die Hauptintention des ständigen Balanceaktes ist, die Stütz- und Haltemuskulatur zu aktivieren und stärken.

    Vorteile
  • Entlastung der Knie, Hüfte und anderer Gelenke
  • Erhöhung der Aktivität von Beinen, Po und Rücken
  • aufrechtere Haltung
  • Verspannungen, Rückenschmerzen und Arthrosebeschwerden können gemindert werden
    Nachteile
  • Das Tragen der Schuhe muss trainiert werden.
  • Die Schuhe eignen sich nicht für schnelle Laufsportarten

Yoga- oder Gymnastikschuhe

Diese Modelle sind primär für den Gebrauch in einer Halle konzipiert. Sie haben maximal eine dünne Gummisohle und ein leichtes Obermaterial, um eine hohe Flexibilität zu gewährleisten. Dementsprechend wenig gepolstert ist die Sohle, wodurch sich die Schuhe wenig bis gar nicht für Sportarten mit Laufeinheiten eignen.

    Vorteile
  • Große Flexibilität
  • Bodenfreundlich und gut für den Sommer geeignet
    Nachteile
  • Schlechte Dämpfung der Sohle
  • Eingeschränkte Nutzungsmöglichkeiten für andere Sportarten

Fitness- oder Laufschuhe

Unter Fitnessschuh fallen allgemein Sportschuhe. Sie sind eher leicht, atmungsaktiv, bieten eine gute Stabilität und können für verschiedene sportliche Betätigungen genutzt werden. Dadurch sind sie ein Alleskönner und eignen sich insbesondere für den preisgünstigen Einstieg in einer Sportart. Dazu zählt unter anderem die Nutzung als Fußballschuhe, solange keine Stollennutzung vorgeschrieben ist. Ebenso können Sie hier aber Sneaker umfunktionieren.

    Vorteile
  • In der Regel eine mittelhohe Investition für den Anfang
  • Atmungsaktiv, stabil und leicht
    Nachteile
  • Nicht für den professionellen Gebrauch innerhalb einer speziellen Sportart gedacht
  • Bei schlechter Passform kann es zu Schäden kommen

Welche Trainingsschuhe passen zu mir?

Welche Eigenschaften Ihre Trainingsschuhe haben sollen, sollten Sie bereits vor Ihrer Recherche festlegen. Wie betätigen Sie sich etwa körperlich? Machen Sie mehrere Sportarten? Betreiben Sie Ihre Aktivitäten als Hobby oder professionell? Zahlreiche Fragestellungen sind vor einem Kauf möglich. Lesen Sie hier, welche Kategorie Ihren Erwartungen gerecht wird.

Fitnessschuhe für den Anfänger oder als Allrounder

Sie haben gerade erst angefangen Sport zu treiben oder sind in verschiedenen Sportarten gut? Dann eignet sich ein klassischer Fitnessschuh am besten für Sie! Er ist leicht, bequem, spendet Stabilität und stellt eine eher geringe Investition für Sie dar. Dann tut es auch nicht allzu weh, wenn Sie doch mal keine Zeit haben oder Ihre Leidenschaft wieder aufgeben müssen.

Gewichtheberschuhe für das Krafttraining

Insbesondere bei Kniebeugen oder ähnlichen Übungen verleihen sie Ihnen einen besonders stabilen Stand und verhindern dadurch Sportverletzungen. Zudem können Gewichtheberschuhe bei Mobilitätsproblemen unterstützen. Aufgrund der Schwere und Steifheit der Schuhe eignen sie sich nicht Laufübungen oder Ähnliches.

Der MBT Schuh für kluges Training im Alltag

Sie haben nicht viel Zeit für zusätzliche Trainingsstunden im Fitnessstudio oder wollen es schlichtweg auch nicht? Ihr Ziel ist eher die Kräftigung vorhandener Muskulatur? Dann ist der Antischuh die perfekte Wahl für Sie! Sie können ihn bequem im Alltag tragen und durch den andauernden Balanceakt Ihre Haltung trainieren. Fangen Sie aber langsam an, um Ihre Muskeln nicht zu überfordern und langfristig Erfolge zu erzielen.

Yogaschuhe für entspannte Übungen im Grünen

Morgens machen Sie Entspannungs- und Dehnübungen? Dafür eignen sich Yoga- oder Gymnastikschuhe ideal. Sie sind sehr flexibel und kaum spürbar aufgrund der dünnen Sohle und des dünnen Obermaterials.

Welche Trainingsschuhe sind laut Tests am besten?

Bisher wurden leider keine Tests von Stiftung Warentest oder Ökotest für Fitnessschuhe oder ähnliche Kategorien durchgeführt. Sollte sich dies ändern, werden Sie es als Erstes hier erfahren. Um Ihnen trotzdem einen guten Überblick über wichtige Eigenschaften zu geben, finden Sie im Anschluss einige ausgewertete Kundenstimmen.

Kundenstimmen im Vergleich

Vor ihrem Kauf haben mehrere Kunden sich gefragt, welcher Fitnessschuh wofür geeignet ist. Ob sie beispielsweise auch längere Strecken laufen oder auch klassisches Krafttraining damit betreiben können. Hier zeigte sich, dass für spezielles Krafttraining und längere Laufstrecken optimalerweise speziell dafür hergestellte Schuhe genutzt werden sollten und auf klassische Trainingsschuhe verzichtet werden sollte.

Käufer empfahlen je nach der vorgesehenen Nutzung unterschiedlich konstruierte Trainingsschuhe. Dabei sollten für das Fitnessstudio gedachte Schuhe hauptsächlich eine gute Stabilität bieten und daher eher höher geschnitten sein sowie optimalerweise einen Klettverschluss haben. Die Sohle sollte dünn, wenig gedämpft und nicht abgerundet sein. Wenn viel Bewegung geplant war, suchten Kunden besonders nach Modellen mit einer guten Dämpfung und einer dickeren Sohle. Aber auch die Stabilität sollte nicht außer Acht gelassen werden.

Bequemlichkeit ist Kunden wichtig

Das Hauptkaufkriterium der meisten Kunden war die hohe Bequemlichkeit der ausgesuchten Modelle. Sie sollten leicht an und auszuziehen sein und nirgendwo am Fuß drücken oder zu weit sein. Ihnen war ebenfalls wichtig, dass die Qualität der Trainingsschuhe stimmte und der Preis im Vergleich dazu angemessen war. Bemängelt wurde in diesem Zusammenhang, wenn die Passform nicht stimmte und angegebene Größen kleiner oder größer ausfielen, als zu erwarten. Erfreut waren Käufer, wenn das Design der gekauften Trainingsschuhe zu ihrem restlichen Sportoutfit passte. Dieser Punkt war ebenso ein Kaufkriterium, welches sich aber nicht immer entscheidend, auf die Kaufentscheidung ausgewirkt hat.

Die beliebtesten Modelle von Trainingsschuhen stammten von Marken wie Adidas, Nike und Puma. Diese Hersteller bieten ein breites Sortiment in jeder Preiskategorie an und haben viel Erfahrung in verschiedenen Sportarten. Ebenfalls vertreten sind Hersteller wie Sketchers und Chucks. Sie erfreuen sich ebenfalls großer Beliebtheit, sind aber auch je nach Trend mehr oder weniger beliebt. Käufer berichteten des Weiteren, dass Sie mit dem Kauf von Sportsocken, extra Einlagen für die Schuhe und Fußspray ebenfalls positive Erfahrungen gemacht haben und diese Produkte seitdem als Ergänzung für die Nutzung ihrer Sportschuhe nutzen.

Reinigung der Trainingsschuhe

Für die Reinigung der Trainingsschuhe gaben Käufer an, dass sie per Hand mit lauwarmem Wasser gewaschen werden sollten. Bei starker Verschmutzung sollten Sie die Schuhe vorher mit einer Bürste oder Schuhreiniger säubern. Benutzen Sie bei Lederschuhen Lederpflege und verzichten Sie auf Wasser. Legen Sie die Schuhe zum Trocknen in einen gut durchlüfteten Raum und stopfen Sie optimalerweise Zeitungspapier in das Paar.

Was kosten Trainingsschuhe?

Es gibt viele unterschiedliche Sportschuhe, weshalb eine große Preisspanne in dieser Produktkategorie vorliegt. Die preiswertesten Modelle beginnen bereits bei unter 20 Euro, während absolute High-End-Modelle für weit mehr als 350 Euro angeboten werden.

Preiswerte Trainingsschuhe für bis zu 70 Euro

In der Preisspanne bis zu 70 Euro finden Sie bereits ausgezeichnete Einsteigermodelle von Trainingsschuhen beginnend ab 15 Euro. Diese haben in der Regel nur wenig bis gar keine Dämpfung in der Sohle, ein sehr geringes Gewicht und sind eher einfachere Allrounder für das Fitnesstraining. Teilweise haben die Schuhe bereits eine gute Atmungsaktivität. Hier sind unter anderem Marken wie Sketchers und Puma angesiedelt.

Das mittlere Preissegment zwischen 70 und 140 Euro

In dieser Spanne finden Sie vor allem Varianten von Reebok und Under Armour. Hier angebotenes Schuhwerk hat häufig mehr Atmungsaktivität, ein besseres Feuchtigkeitsmanagement sowie eine höhere Qualität als Modelle aus dem Einsteigersegment. In diesem Bereich können Sie ebenfalls Modelle aus Kunst- und Echtleder oder mit zusätzlichen Eigenschaften wie wasserabweisend oder Ähnliches finden.

Premium Trainingsschuhe ab 140 Euro

Bei Modellen ab 140 Euro finden Sie vermehrt MBT Schuhe in verschiedenen Varianten. Darunter sind beispielsweise Wanderstiefel, Wanderschuhe oder Sneaker mit der besonderen Sohle. Hier werden Ihnen ebenfalls einwandfreie Gewichtheberschuhe oder spezielle Laufschuhe mit einer hervorragenden angezeigt. Die am meisten vertretenen Marken in diesem Bereich sind Nike, Adidas und Leguano.

Wie lautet das Fazit für Trainingsschuhe?

Welches Modell von Sportschuh das richtige ist für Sie, hängt von Ihren Erwartungen ab. Sie müssen festlegen, welche Eigenschaften Ihr Trainingsschuh haben soll und wofür genau Sie sie hauptsächlich oder ausschließlich nutzen wollen. Für eine bessere Übersicht finden Sie in den folgenden Zeilen alle Erkenntnisse noch einmal zusammengefasst.

  • Trainingsschuhe kosten je nach Ausführung und Eigenschaften zwischen unter 35 € und mehr als 350 €
  • Sie können zwischen Fitnessschuhen, Yogaschuhen, Gewichtheberschuhen, Laufschuhen und Hallenschuhen unterscheiden
  • Fitnessschuhe eignen sich für die meisten sportlichen Aktivitäten
  • Achten Sie bei Ihrer Wahl auf die Empfehlung der Hersteller für die entsprechende Sportart
  • Beachten Sie die genaue Passform und Größe des gewählten Modells.

Vergleichen Sie die Trainingsschuhe innerhalb der Tabelle genau und finden Sie den passenden Sportschuh für sich. Viel Spaß beim Trainieren.

Trainingsschuhe: Was sind häufig gestellte Fragen?

Welche Trainingsschuhe sind die besten Laufschuhe?

Wenn Sie laufen möchten, sollten Sie ab einer Distanz von mehr als zwei Kilometern auf klassische Laufschuhe zurückgreifen. Diese haben eine besonders gute Dämpfung und federn Ihre Schritte ab. Dies ist erforderlich, da sich beim Laufen deutlich mehr Kräfte auf Ihre Fußgelenke und Füße insgesamt auswirken. Trainingsschuhe hingegen sind in der Regel schwerer, haben eine schlechtere Dämpfung und erhöhen daher das Verletzungsrisiko.

» Mehr Informationen

Welche Trainingsschuhe eignen sich für das Krafttraining?

Bei ausgedehntem Krafttraining mit schwereren Gewichten benötigen Sie insbesondere einen stabilen Stand. Wichtig ist daher eine geringe Dämpfung der Sohle, da zu viel Dämpfung in der Sohle eher zu einem schwammigen Standgefühl führt und eine Instabilität hervorruft. Bei einer Instabilität im Bereich der Sprunggelenke kann es schnell zu Verletzungen kommen. Ringer- oder Gewichtheberschuhe empfehlen sich hier besonders.

» Mehr Informationen

Wie oft sollte ein Trainingsschuh gewechselt werden?

Bei Trainingsschuhen ist es besonders wichtig, dass diese regelmäßig gewechselt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Für die einwandfreie Nutzung von Laufschuhen wird empfohlen, diese nach 650 bis 800 km beziehungsweise 6 Monaten zu wechseln. Sie können die Notwendigkeit eines Wechsels unabhängig von der Anzahl der gelaufenen Kilometer daran erkennen, dass die Dämpfung nachlässt und der Fersenbereich oder die Spitze abgelaufen sind.

» Mehr Informationen

Welcher Trainingsschuh eignet sich fürs Fitnessstudio?

Da Sie im Fitnessstudio in der Regel verschiedene Übungen absolvieren und meist sowohl Krafttraining als auch Cardiotraining betreiben, eignen sich speziell für eine Sportart gedachte Trainingsschuhe eher nicht. Solange Sie also keine schweren Übungen mit einem hohen Erfordernis an Stabilität absolvieren oder besonders viel laufen, reichen einfache Trainingsschuhe aus dem unteren bis mittleren Preissegment. Diese sind wenig gedämpft und sind für draußen und drinnen geeignet.

» Mehr Informationen